Noch mehr NFP und Zykluswissen?

Kenne deinen Zyklus

Das Einsteigerbuch für alle, die den weiblichen Zyklus verstehen lernen möchten.
In diesem Buch steckt mein ganzes Herz und ich hoffe sehr, dass es vielen Frauen dabei hilft, ihren Zyklus zu entdecken.

Klappentext:
»Kenne deinen Zyklus« erklärt anschaulich und leicht verständlich die faszinierenden Vorgänge in unserem Körper und unterstützt Frauen darin, ihren eigenen Zyklus besser zu verstehen. Das Buch vermittelt ein solides Grundwissen und gibt viele wertvolle Tipps für die eigene Zyklusbeobachtung an die Hand. Es macht Lust, sich auf die spannende Reise zu sich selbst zu begeben und sich ganz neu mit dem eigenen Körper zu beschäftigen, um seine geheimen Signale zu entschlüsseln.

In »Kenne deinen Zyklus« teilen die NFP Beraterinnen Petra Schenke und Anne Schmuck ihr geballtes Wissen aus 30 Jahren Erfahrung. Du erhältst wertvolle Tipps, wie du typische Störungen erkennst und Anwendungsfehler von Anfang an vermeidest, damit du bald in deinem Zyklus lesen kannst wie in einem offenen Buch.

Hier gehts zur Leseprobe!

NFP Crash Kurs

Der NFP CrashKurs ist ein E-Book, das alle NFP Regeln kurz und knackig erklärt – zum Nachschlagen, nochmal durchlesen und immer-dabei-haben.

Auszug aus dem Inhalt:

• Was ist NFP?
• Wie funktioniert NFP?
• Grundregeln (Temperatur, Zervixschleim, Muttermund)
• Ausnahme- und Sonderregeln
• Post-Pill-Regel
• Regeln zur Bestimmung der fruchtbaren Phasen
• doppelte Kontrolle

Know your worth: Der Zyklus als Sprachrohr deines Körpers

In dieser Folge war ich bei Alessia Henoch in ihrem Podcast "Know your worth, Darling!" zu Gast. Alessia ist Psychologin und Personal Trainerin.

Über diese Folge:

Diesmal habe ich mit NFP Beraterin Anne Schmuck über den weiblichen Zyklus und dessen Auswirkungen auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden gesprochen. Das Wissen rund um den weiblichen Zyklus hört leider häufig bei "na, biste schlecht drauf, hast wohl deine Tage" auf - was es daneben noch alles zu entdecken gibt, erfährst du in dieser Folge.

J for Joy - Bis ans Ende deiner Tage: Interview zu NFP

Es war mir eine riesengroße Ehre, in der allerersten Folge von Jasmin Fellers Podcast "J for Joy" zu Gast zu sein!

Über diese Folge:

Heute darf ich mit Anne Schmuck über NFP und ihre eigene Verhütungsgeschichte sprechen. Das Thema NFP kam in mein Leben, als ich mich persönlich gegen eine hormonelle Verhütung entschieden habe. Da es immer noch viele Vorurteile zu dieser Verhütungsmethode gibt, freue ich mich heute mit Anne Schmuck eine absolute Expertin zum Thema NFP bei JforJoy Podcast als Gast begrüssen zu dürfen.

Geburtsgeschichten: Über meine Geburtserfahrungen mit Kaiserschnitt und VBAC

Thea Maillard ist Zyklusberaterin und lässt in ihrem Podcast "Geburtsgeschichten" Frauen offen, verletzlich und ungeschönt die Geschichte ihrer Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit erzählen.

Über diese Folge:

Annes erste Geburt endete unerwarteterweise in einem Kaiserschnitt, da der Kopf ihrer Tochter im hohen Geradstand lag, was zu einem Geburtsstillstand führte.

Vor der zweiten Geburt hat sich Anne intensiv mit dem Thema VBAC, also Vaginal Birth After Cesarian (vaginale Geburt nach Kaiserschnitt) beschäftigt. Ihren Sohn konnte sie dann auch wie gewünscht vaginal gebären - acht Wochen vor dem errechneten Geburtstermin, was das direkte bonden nach der Geburt unmöglich machte, da er intensiv-medizinisch versorgt werden musste. Anne erzählt in dieser Folge sehr offen von ihren Geburtserfahrungen und gibt Tipps, wie VBAC gelingen kann.

Frauensache: Über Verhütung mit NFP in der Stillzeit

In dieser Folge war ich zu Gast bei Sina Oberle, ausgebildete Ernährungsberaterin und Hormone Health Coach, und habe mit ihr über NFP in der Stillzeit gesprochen.

BodySpeaks: Festival for Female Empowerment and Interconnection

Für das Warmup "Power to the Period" zum Festivalprogramm war ich bei BodySpeaks Gründerin Kate Weyerer zu Gast. 

Über das Interview:

In diesem Gespräch erzählt uns Anne Schmuck, wie NFP funktioniert und weshalb es für sie mehr als nur eine Alternative zu hormonfreier Verhütung ist. Richtig angewendet ist NFP nach Sensiplan eine moderne, hochsichere Methode, die genauso zuverlässig funktioniert wie die Pille – und für Frauen eine selbstbestimmte, körperbewusste Verhütung ermöglicht.

Foto: Diana Pfammatter

Functional Basics: NFP als gesunde, hormonfreie Alternative zur sicheren Verhütung

Carsten Wölffling ist Experte für natürliche Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung und Gründer der Gesundheitsplattform "Functional Basics". Mit ihm spreche ich über NFP, die Vorteile eines natürlichen Zyklus und warum ich lieber von Zyklusphasen als von Hälften rede :)

Hormon Reset: Sicher hormonfrei verhüten mit NFP

Ich freue mich riesig darüber, dass ich bei Rabea Kieß in ihrem Podcast "Hormon Reset" zu Gast sein durfte.

Über diese Folge:

Ich habe im Podcast bereits mehrfach darüber gesprochen, dass hormonelle Verhütungsmethoden wie die Pille häufig Nebenwirkungen mitbringen und unsere Hormonbalance gefährden.
Deshalb wird es höchste Zeit, heute einmal eine hormonfreie Verhütungsmethode vorzustellen: die Natürliche Familienplanung (NFP). Dafür habe ich heute Anne Schmuck als Interviewgast eingeladen. Anne ist zertfifizierte NFP Beraterin und selbst auch seit 13 Jahren NFP Anwenderin. Wir sprechen darüber, wie genau NFP funktioniert, aber auch über das Potenzial dieser Methode, um sich selbst, die eigene Weiblichkeit und den eigenen Körper besser wahrzunehmen und zu verstehen.

Katis Show: über hormonfreie und natürliche Verhütungsmethoden

Kati Siemens ist Nährstoffberaterin und coacht Frauen und Paare auf ihrem Weg zu einer gesunden Schwangerschaft. In ihrem Podcast "Katis Show" spreche ich mit ihr über mögliche Nebenwirkungen der Pille und NFP.

Über diese Folge:

Anne Schmuck praktiziert schon seit vielen Jahren natürliche, hormonfreie Verhütungsmethoden und vermeidet damit all die Nebenwirkungen, die hormonelle Verhütung mit sich bringt. Was diese Nebenwirkungen genau sind und welche alternativen Methoden es gibt, teilt sie in diesem Podcast mit uns.

Schwangerkraft: Ich spreche über meine selbstbestimmte Geburt nacht Kaiserschnitt (Folge 4) und über NFP (Folge 6)

Jennifer Stampp ist Mentorin für Frauen, die sich eine selbstbestimmte, positive Geburt wünschen. Mit ihrem Podcast "Schwangerkraft" stärkt sie Frauen darin, ihre Geburt aktiv zu erleben und zu gestalten.

In Folge 4 ihres Podcasts erzähle ich von meinen beiden Geburten und besonders von der Herausforderung, eine vaginale Geburt nach einem Kaiserschnitt erleben zu dürfen. Weil wir aus dem Quatschen kaum heraus kamen, hat sich aus unserem Gespräch eine weitere Episode ergeben, nämlich eine Folge (6) zu NFP und der Frage, wie wir es schaffen, unsere Weiblichkeit stärker in unser Leben zu integrieren.

Feel Femtastic: Wie Frauen mit PCOS NFP für sich nutzen können

Ich war zu Gast bei Julia Schultze, Hormon-Coach und PCOS-Expertin, und spreche in ihrem Podcast "Feel Femtatsic" mit ihr über hormonfreie Verhütungsmethoden und darüber, wie gut sie sich für Frauen mit Zyklusstörungen (z.B. PCOS) eignen.

Frauengeflüster: Ich beantworte die häufigsten Fragen zur NFP

Im Podcast "Frauengeflüster" der Heilpraktikerinnen Mandy Geppert und Sina Hellinger beantworte ich die häufigsten Fragen zu NFP.

Über diese Folge:

Heute haben wir einen Gast im Podcast und zwar eine echte Expertin in Sachen NFP. NFP kann sowohl zur Verhütung, als auch im Kinderwunsch genutzt werden und man lernt seinen Körper ganz toll kennen, daher ist dieses Podcastinterview sicherlich hörenswert für alle Frauen!

NFP nach Absetzen der Pille

Gastartikel auf generation-pille.com

Du möchtest die Pille absetzen und mit NFP beginnen? Herzlichen Glückwunsch, du hast eine spannende Reise vor dir! In diesem Artikel erfährst du, worauf du nach dem Absetzen der Pille achten musst und wie dein Start mit NFP gelingt.

NFP FAQ: Meine Antworten auf die häufigsten Fragen

Gastbeitrag auf dem Blog frauengefluester.net

Wenn sich jemand erstmals mit der Natürlichen Familienplanung (NFP) beschäftigt, kommen meist Fragen auf. Die zertifizierte NFP-Beraterin Anne Schmuck räumt in diesem Beitrag mit Vorurteilen auf und beantwortet euch die häufigst gestellten Fragen, zum Beispiel:

NFP für Einsteiger

Gastartikel auf dem Blog von Pia Mortimer

Ihr Lieben, ich habe mir mal eine Expertin für NFP in meinen Blog eingeladen, damit wir das Thema natürliche Familienplanung nochmal gemeinsam vertiefen können. Ich habe in meinem Podcast hin & wieder davon gesprochen, dass ich hormonfrei mit NFP verhüte und bei euch sind viele Fragen dazu aufgetaucht.

Kenne Deinen Körper: Zyklustracking mit NFP

Gastartikel auf cucabylinda.de

In diesem Artikel verrate ich Dir, wie wertvoll es für Dich sein kann, Deinen Zyklus zu tracken, wie Dir NFP dabei hilft, Deine weibliche Kraft zu nutzen und warum jede Frau ihren Körper kennenlernen sollte.

Hormonfrei verhüten - welche Alternativen gibt es?

Zykluswissen: Die leise Stimme Deines Körpers

Gastartikel auf dem Blog von Laura Immink

Viele Frauen empfinden die hormonellen Schwankungen in ihrem Zyklus als anstrengend oder nervig. Dieser Artikel verrät dir, warum es so wertvoll für dich sein kann, deinen Zyklus besser verstehen zu lernen und woran du ganz konkret erkennen kannst, in welcher Phase deines Zyklus du dich gerade befindest.

10 Fragen und Antworten zur Natürlichen Familienplanung

Interview mit Jojo auf jolimanoli.com

Natürlich verhüten? Aber sicher! So lautet der Leitspruch von Anne Schmuck. Anne ist ausgebildete Beraterin für NFP nach Sensiplan. ,,NFP? Was soll das bloß heißen?“, fragst du dich jetzt vielleicht. Und ich kann dich beruhigen: Genau diese Frage habe ich mir bis vor einigen Monaten auch noch gestellt. Seitdem habe ich unheimlich viel recherchiert und mich mit NFP beschäftigt. So bin ich auf Anne gestoßen. Weil alles, was sie zu erzählen hat, so unfassbar spannend ist, habe ich ihr 10 Fragen gestellt.

Von Menstruationstassen & Co