Natürliche Familienplanung
Verhüten im Einklang
mit deinem Körper
Hi, ich bin Anne!
Ich bin zertifizierte Beraterin für NFP mit Sensiplan und Zyklusgesundheit.
Ich begleite dich dabei, deinen Zyklus zu verstehen und
sicher zu verhüten – oder bewusst schwanger zu werden.
Was ist NFP?
Natürliche Familienplanung – sanft und sicher
NFP steht für „Natürliche Familienplanung" und ist ein Oberbegriff für verschiedene Methoden, die fruchtbare und unfruchtbare Tage im Zyklus bestimmen. Die sicherste unter ihnen ist die symptothermale Methode Sensiplan: Dabei werden Körperzeichen wie Zervixschleim und Basaltemperatur beobachtet und nach wissenschaftlich geprüften Regeln ausgewertet.
Richtig angewendet ist Sensiplan genauso sicher wie die Pille – aber ohne Hormone, ohne Nebenwirkungen und mit tiefem Verständnis für den eigenen Körper.
Natürlich
Ohne künstliche Hormone und ohne Eingriffe in deinen Körper
Sicher
Methodensicherheit 0,4 Gebrauchssicherheit 1,8
Bewusst
Du gewinnst ein tiefes Verständnis für deinen Körper
Begleitet
Persönliche Beratung, die dich Schritt für Schritt begleitet.
Zykluswissen
Dein Zyklus ist einzigartig
Nicht jeder Zyklus dauert 28 Tage: Dein Körper hat seinen eigenen Rhythmus, den du verstehen und einordnen lernen kannst.
Ein fruchtbarer Zyklus mit Eisprung besteht aus zwei Phasen: Eireifungs- und Gelbkörperphase. Weil die Eireifungsphase variabel ist und sich durch Einflüsse wie Stress, Krankheit, Nährstoffmängel oder andere Faktoren verlängern kann, ist auch die Zykluslänge individuell unterschiedlich. Deshalb können wir auch den Eisprung und die fruchtbaren Tage nicht einfach ausrechnen oder vorhersagen, sondern bestimmen sie in jedem Zyklus jeweils aktuell und evidenzbasiert anhand der Körperzeichen.
Wenn du gelernt hast, diese Zeichen deines Körpers zu beobachten und zu deuten, weißt du an jedem einzelnen Tag in deinem Zyklus, ob du gerade schwanger werden könntest oder nicht.
NFP Lernen
Beratung & Kurse
Den eigenen Zyklus kennen und verstehen zu lernen, ist eine spannende Reise. Wenn du dir dabei Begleitung wünscht, unterstütze ich dich gern.
Gruppenkurs (Präsenz)
4 Einheiten
Passt zu dir, wenn du NFP von Grund auf lernen möchtest und den Austausch mit anderen Frauen magst.
Sicher verhüten mit NFP: In einer Kleingruppe lernst du die Methode von den Basics bis zur sicheren Anwendung. Inklusive individueller Begleitung vor, während und nach dem Kurs.
Nächste Kursstarts
- Noch 1 Platz
Einzelkurs (Präsenz oder online)
4 Einheiten
Passt zu dir, wenn du dir individuelle Begleitung und größtmögliche Flexibilität wünschst.
Ich begleite dich individuell und 1:1 dabei, NFP zu lernen und sicher anzuwenden. Der Kurs ist ganz auf deine Situation zugeschnitten – egal ob Verhütung, Kinderwunsch oder Zyklusverständnis. Partner*innen sind herzlich willkommen!
Zum KursEinzelberatung (Präsenz oder online)
60 Minuten
Passt zu dir, wenn du keinen ganzen Kurs brauchst, sondern Antworten auf einzelne Fragen suchst.
Du wendest NFP schon an und hast Fragen zu deinem Zyklus oder brauchst Unterstützung bei der Auswertung? In der Einzelberatung gehen wir gezielt auf dein Anliegen ein und klären offene Fragen. Partner*innen sind herzlich willkommen!
Mehr zur BeratungDu suchst ein Angebot für eine Gruppe, Schule oder Firma? Zu meinen Workshops →
Zykluswissen für dich
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